El entrenamiento en grupo reducido es una modalidad de entrenamiento enfocado en la mejora de la condición física en general, todo ello basado en los patrones básicos de movimiento. Las sesiones grupales están centradas, sobre todo, en el trabajo de fuerza, con ejercicios multiarticulares, y cardiovascular.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL ENTRENAMIENTO EN GRUPO REDUCIDO?

• ADAPTACIÓN DE ENTRENAMIENTOS: todas las sesiones se ajustan a las características del grupo. Se intenta que los grupos se formen según el nivel de partida de cada cliente.

• HIGIENE POSTURAL: buscamos una correcta ejecución de cada uno de los ejercicios que se realizan, haciendo hincapié en las correcciones posturales.

• TRABAJO DE FUERZA: es la base de todos los entrenamientos, siendo para nosotros fundamental el aumentar los niveles de fuerza de nuestros clientes.

• PATRONES BÁSICOS DE MOVIMIENTO: trabajar por patrones de movimiento, permite obtener un trabajo más equilibrado, natural y efectivo para la vida diaria.

• TRABAJO CARDIOVASCULAR: dentro de nuestras sesiones se incluyen circuitos de alta intensidad, ya que el trabajo cardiovascular aporta numerosos beneficios a nuestra salud.

• TRABAJO CORE: con el objetivo de mejorar la musculatura estabilizadora como son los músculos abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y la musculatura profunda de la columna.

• ADHERENCIA AL EJERCICIO FÍSICO: realizamos sesiones entretenidas y divertidas para que la práctica de ejercicio físico no sea una carga en tu día a día.

• HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE: te ayuda a mantener un estado de completo bienestar físico, mental y social.

En BienEstar nos adaptamos al día a día de cada cliente y por ello, en caso de que no puedas asistir a alguna de las sesiones de entrenamiento en grupo, tendrás la opción de poder recuperarla otro día de la semana.

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